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泊念海 2011-7-6 23:26

身体是革命的本钱啊，我要好好锻炼，为以后的性福生活看齐！

793241631 2011-7-6 23:52

要多想楼主学习啊:excellence

huang38huang 2011-7-7 00:26

健身总归是好处多多的，增强人民体质！！！

hds820121 2011-7-7 20:00

贵在坚持这话一点没错，运动总是好的，也别过于操劳

lcx8888 2011-7-7 20:03

我自己的运动，面壁蹲墙120个每天，外加太极混元桩30分钟每天，外加慢跑6000米，感觉不错欧

lcx8888 2011-7-7 20:04

枸杞不建议大家多吃，吃多了上火，枸杞感觉吃多了有点涩涩的味道，不知道别人是否有这种感觉。

lcx8888 2011-7-7 20:06

北京同仁堂出的那个金匮肾气丸不错，是补肾阳虚的一个好药，服药期间停止房事，用淡盐水冲服。

q635160 2011-7-8 00:47

健身确实有好处,尤其是深蹲,都说是长子弹的,一直练,效果满不错.

380698294 2011-7-8 00:55

楼主说的很对啊，我再补充个吧，就是腰腹部要多加锻炼，传言C罗每天3000个仰卧起坐。这些方法包括楼主所讲的都是很有用的，就是看个人能不能坚持下去

wangbentian 2011-7-8 01:13

说的容易做起来难，每天都做事不可能的。都一样每个人

siwayou 2011-7-8 06:11

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rambok 2011-7-8 09:08

一直就是解除不了手淫的习惯哎~~怎么办:cry

新马泰 2011-7-8 09:12

这方法泰复杂了，基本上每次锻炼要2个小时以上，还要坚持，不容易啊

gutenm 2011-7-8 09:17

还是和身体素质有一定关系，但是不是绝对:teeth

liufeng 2011-7-8 09:25

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trachvu 2011-7-8 09:32

适当锻炼，合理的饮食搭配确实很重要！

bingbing111 2011-7-8 09:44

身体啊是男人的本钱，性能力强不强也能看出你的身体怎么样

Kerdiss 2011-7-8 11:12

你锻炼的强度不小啊！这都练下来得两个小时吧，一般人可吃不消的

20107312 2011-7-8 19:30

那个尿尿踮起脚尖真管用啊，没试过，还有PC联系练了一段时间感觉用不上力，还是听楼主的吧跑步，昨天跑了不到半个小时，回来睡眠都不一样了

jndkjndk 2011-7-8 19:37

学到了不少东东。感觉好多了:excellence :huffy

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