八都大叔 2014-2-10 16:22
如何锻炼让男人增强性能力
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skipslayer 2014-2-10 17:24
我在这里可特别强调，男人必须强势锻炼，腹部最下端的腹股肌。就是长阴毛的这部分的肌肉。锻炼方法：平躺，双腿伸直，向上离地抬起20厘米即可，反复锻炼。必有特别效果！
mandy2 2014-2-10 17:39
方法是好方法，效果贵在坚持，为了马年性福，大伙练练
asd阿斯顿 2014-2-11 11:37
.凯格尔式练习我是做的已经无所谓了·····早上一柱擎天可看到女人就没啥感觉····莫非是因为那不是我的菜～？？？
fusan1966 2014-2-16 11:33
用锻炼来提高性能力是最好最安全的办法，关键是坚持，各位狼友，为了性福，坚持锻炼吧。
feng2282372 2014-2-18 16:25
方法很好，多多练习试试，争取看看马年成果如何，争取弄多几个！
q20428022 2014-2-19 17:29
我觉得主要用3个部位的肌肉，一是胳膊，需要长时间的支撑自己的身体，抱住对方的身体，二是腹部，需要不停的上下前后左右，再来一次，打孔机运动 需要腹肌的持久，躺平双脚合并，抬腿就能练习 三就是大腿 大腿的支撑 马步姿势 深蹲是最好的练习方法，经常骑自行车也可以
hesokak 2014-3-18 14:42
锻炼的方法其实不少 主要是增强体力和精力 难得的就在能坚持下来
自在天王 2014-3-18 17:59
呵呵，深蹲，跑步，这些锻炼有用的，关键是要坚持做，不要被众多的锻炼方式迷惑，关键是去做。just do it！
