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yangcaihanwei 发表于 2012-12-27 16:06   只看TA 41楼
此法本人锻炼约半年，有点效果，但没有想象的那么明显。可以用人的意念提高一点硬度。
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tc_87 发表于 2013-1-6 19:35   只看TA 42楼
这样锻炼感觉好吃力啊，怪怪的感觉，楼主肯定是手淫过多了
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wqb0617 发表于 2013-1-15 13:38   只看TA 43楼
简单来说就是提肛练习。不需要这么麻烦的啊。平时坐着走路都可以慢慢练就好了。在生活中练习比刻意练效果要好
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gaozhong502 发表于 2013-1-15 22:32   只看TA 44楼
这个应该就是传说中的提肛练习吧   关键在于坚持吧！
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1076249834 发表于 2013-1-26 23:19   只看TA 45楼
需要很长时间才能验证有没有用~
金币不足，希望大家分享点升级经验啊，感觉回复升级太慢了，有没有尽快升级到LEVEL2的方法？相互帮助啊。。。
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yan1781 发表于 2013-1-28 02:54   只看TA 46楼
不知道有没有效果，，，不过我都要试试！！ 支持一下
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f1927823 发表于 2013-1-29 01:13   只看TA 47楼
看不太明白= =是不是说加紧肛门慢慢深呼吸 然后慢慢吐气。。
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bigtree2009 发表于 2013-1-29 14:46   只看TA 48楼
写得有点像武功秘籍了，不过应该有些作用吧
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j562637850 发表于 2013-1-30 09:29   只看TA 49楼
支持楼主 持久的提肛练习效果还是不错的
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j562637850 发表于 2013-1-30 09:29   只看TA 50楼
持久的提肛练习  还是很有效果的 大家可以试试！
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