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mlgb2010 发表于 2011-9-5 07:37 全显示 1楼
建议做PC肌练习，短期有效的方法是SY的时候如果想射了就把大腿和腿部提起，不是站起来，就是臀部用力缩进提肛这样就可以持续下去了。在你提肛的时候牵动的那个肌肉就是PC肌，只要你有时间，任何时候都可以锻炼哦。
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