| qcatp 发表于 2014-2-10 16:01 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 傍晚锻炼身体对健康更有效 许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。 |
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| gaozhong502 发表于 2014-2-10 18:36 只看TA 3楼 |
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| 早上起来去、空气不是很好的，不过不管什么时候锻炼，总归是比宅在家里"锻炼"好！ |
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