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[保健养生] 阳痿早泄者的福音---缩肛运动

bvzora01439072

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11楼 大中小发表于 2015-2-3 12:24 只看该作者

我觉得还是贵在坚持，么个人的体质不同所以锻炼的时间长短就不一样，个体效果也不同凡事都要持之以恒。我以前也看过类似的锻炼方法，而且一直也在坚持锻炼着是有一定的效果的。希望大家坚持做下去有意想不到的效果。

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springdreamman 金币 +3 认真回复，奖励！ 2015-2-4 08:12

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langto

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12楼 大中小发表于 2015-2-3 18:56 只看该作者

我也做过一段时间

但是没有坚持下去就做了一阵字我还是感觉多运动有作用

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莉莉米雪儿

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13楼 大中小发表于 2015-2-4 11:13 只看该作者

提肛如何坚持5秒钟啊。感觉一个深呼吸就是一次怎么做才能坚持5秒

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zy2292613972

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14楼 大中小发表于 2015-2-4 11:43 只看该作者

贵在坚持啊，锻炼的话一开始可能效果不是很显著

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viic301

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15楼 大中小发表于 2015-2-6 22:37 只看该作者

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taoqiguo

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16楼 大中小发表于 2015-2-9 10:00 只看该作者

不错还可以防止脱肛

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xiaxing1987

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17楼 大中小发表于 2015-2-9 22:36 只看该作者

恩学到知识了今天就开始试试和锻炼一起看能力是否加强

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xhf0733

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18楼 大中小发表于 2015-2-10 20:37 只看该作者

真的吗，手淫过度带来的后遗症也可以解决掉吗，我也试试，坚持

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jinsude

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19楼 大中小发表于 2015-2-15 18:28 只看该作者

好练习方法了，一定会坚持到底的

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20楼 大中小发表于 2015-3-3 16:10 只看该作者

提肛运动其实可以预防痔疮和便秘，真的觉得这是一项不错的运动，现在还可以防止早泄

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