标题:
腹式呼吸法让男人更强更勇
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作者:
871219
时间:
2009-10-19 15:50
标题:
腹式呼吸法让男人更强更勇
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
而借着入浴一副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,这种方法被称为“腹式肛门呼吸法”
锻炼方法
1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3、接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行一至四的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
除了锻炼以外,还有许多必须留意之处,好比烟酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。
作者:
golen
时间:
2009-10-19 16:23
沙发,不知道有用没,学了以后回家好好试试!
作者:
linglongshanren
时间:
2009-10-19 16:36
多谢分享,这个方法好像挺好的,试试,锻炼身体了。
作者:
萝莉的健身教练
时间:
2009-10-19 19:56
腹式呼吸法也能壮阳?学习了,过一段时间告诉你是否可行。
作者:
pjjpjj
时间:
2009-10-20 03:07
最近有太多的所谓的jj健身法了,效果就不知道怎么样了。
作者:
litterzy
时间:
2009-10-20 04:11
好多健身法,不过都么有怎么长时间坚持练习过,唉时间不够用啊
作者:
81402759
时间:
2009-10-20 05:24
貌似挺有根据的方法有空试一下
:支持下楼主啦
作者:
7thblue
时间:
2009-10-20 06:57
这么好的文章没有人献红心哪,其实这个也是锻炼PC肌的时候得比较好的呼吸方法,很不错的,值得坚持锻炼
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