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手淫是一种健康无害的性行为，适度进行可以调节身心、缓解性张力、平衡性欲望。尤其对青少年频繁发生的性冲动来说，如何手淫是既安全、方便又不影响他人的好方法。可是过度的手淫，也会影响正常生活及身心健康。

　　如何知道手淫是否过度呢？可以从以下3方面来判断：

　　性心理：在一段时间内频繁进行手淫；每当看有色情描写的小说或影视时，引起的性冲动一定要用手淫来解决才行；脑子里总是想着性问题，自己完全失去控制能力，这些都说明存在过度的现象。

　　性生理：简单地说，如果手淫之后感觉身心舒展、精力充沛、精神愉快，增加了学习或工作效率，就是适度的表现。反之，如果第二天感觉身心疲惫、精神不济、身体没劲，学习或工作效率下降，那就是手淫过度了。这时候必须适当进行调节，使身体有一个充分的休息期。

　　性器官：手淫时或手淫后，如果性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴部分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，都可能与手淫过度有关。

　　临床观察表明，大多数人的手淫都不属于过度的范畴。因此，不必为此背上思想包袱。只要建立正确的性观念、保持良好的心理素质，就可以通过手淫享受健康的性生活。

说的很好啊！受教了，适度很重要啊！谢谢楼主啊！

原来我还是很正常的阿，心里舒服多了，呵呵谢谢楼主了，一个月不知道大家都有几次？

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我觉得没精神白天，但不一定因为手淫过度，还可能因为没睡好啊

踏歌行123

雖然有老婆了，但是偶爾自己的事時候還是SY的，可能是以前的習慣，也可能是尋找那不一般的感覺，什么都是過猶不及。